ਗਾਜਰ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ : ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਕੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ, ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਰਗੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ‘ਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰਹੇਗਾ। ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ : ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਤੁਸੀਂ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚੁਕੰਦਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ, ਫਾਈਬਰ, ਨਾਈਟਰੇਟਸ, ਬੀਟੇਨ ਵਰਗੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰੱਖਣਗੇ। ਚੁਕੰਦਰ ‘ਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਫਾਈਬਰ ਪੇਟ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ : ਅਨਾਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਅਤੇ ਕੰਜੁਗੇਟਿਡ ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਫੈਟ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਜਵਾਇਣ ਦਾ ਜੂਸ : ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਤੁਸੀਂ ਅਜਵਾਇਣ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ‘ਚ ਪਾਈਨੇਨ, ਜੀਰਾ, ਡਾਈ ਪੇਨਟੀਨ, ਨਿਕੋਟੀਨਾਇਲ ਐਸਿਡ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਵਾਇਣ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ : ਸੇਬ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ‘ਚ 50 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਇਹ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰਹੇਗਾ।

The post ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਨਾ ਜਾਵੇ ਤੁਹਾਡਾ ਵਜ਼ਨ, ਫੈਟ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣਗੇ ਇਹ 5 ਜੂਸ appeared first on Ludhiana Live.

ਰੂਪਾਲੀ ਗਾਂਗੁਲੀ, ਤੇਜਸਵੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਟੀਵੀ ਇੰਡਸਟਰੀ ‘ਤੇ ਰਾਜ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਨੇ। ਉਸ ਦੇ ਸ਼ੋਅ TRP ਚਾਰਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਿਖਰ ‘ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੋਅ ਲਈ ਲੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਫੀਸ ਲੈਂਦੀਆਂ ਨੇ। ਪਰ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਸਿਤਾਰੇ ਆਏ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਟੀਵੀ ਇੰਡਸਟਰੀ ‘ਤੇ ਰਾਜ ਕੀਤਾ। ਪਰ, ਅੱਜ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਰਦੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹਨ।

ਦਿਵਯੰਕਾ ਤ੍ਰਿਪਾਠੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ‘ਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਟੀਵੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ‘ਤੇ ਰਾਜ ਕਰਦੀ ਸੀ। ਉਸਨੇ ‘ਬਨੂ ਮੈਂ ਤੇਰੀ ਦੁਲਹਨ’ ਨਾਲ ਟੀਵੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖਿਆ, ਫਿਰ ‘ਯੇ ਹੈ ਮੁਹੱਬਤੇਂ’ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਆਈ। ਉਹ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ‘ਖਤਰੋਂ ਕੇ ਖਿਲਾੜੀ 11’ ‘ਚ ਨਜ਼ਰ ਆਏ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨੀਂ ‘ਮੀਕਾ ਦੀ ਵੋਹਤੀ’ ਵਿੱਚ ਮਹਿਮਾਨ ਵਜੋਂ ਨਜ਼ਰ ਆਈ ਸੀ।

ਰਸ਼ਮੀ ਦੇਸਾਈ ਵੀ ਟੀਵੀ ਇੰਡਸਟਰੀ ਦੀਆਂ ਟਾਪ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਰਹੀ ਹੈ। ਰਸ਼ਮੀ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਬਿੱਗ ਬੌਸ 13 ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਆਈ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਨੇ ਬਿੱਗ ਬੌਸ 15 ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਸੀ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਹੁਣ ਉਹ ਟੀਵੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੈ, ਪਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਕਾਫੀ ਸਰਗਰਮ ਹੈ।

ਰੋਨਿਤ ਰਾਏ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ‘ਸਵਰਨ’ ‘ਚ ਨਜ਼ਰ ਆਏ ਸਨ। ਪਰ, ਇਹ ਸ਼ੋਅ ਟੀਵੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ‘ਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹੋਰ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਜਿਸ ਵੀ ਸ਼ੋਅ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ, ਉਸ ਨੇ ਸ਼ੋਅ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੀ ਟੀਆਰਪੀ ਚਾਰਟ ਹਿਲਾ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।

ਪਰਲ ਵੀ ਪੁਰੀ ਆਪਣੇ ‘ਤੇ ਲੱਗੇ ਬਲਾਤਕਾਰ ਦੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੀਵੀ ਇੰਡਸਟਰੀ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਤੋਂ ਗਾਇਬ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਦਾਕਾਰਾ ‘ਨਾਗਿਨ’ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ। ਖਬਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸ਼ੋਅ ਲਈ 70 ਹਜ਼ਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਐਪੀਸੋਡ ਚਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ਿਵਾਂਗੀ ਜੋਸ਼ੀ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਟੀਵੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੈ। ਉਹ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ‘ਖਤਰੋਂ ਕੇ ਖਿਲਾੜੀ 12’ ‘ਚ ਨਜ਼ਰ ਆਈ ਸੀ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਹਫਤੇ ‘ਚ ਹੀ ਉਸ ਨੂੰ ਸ਼ੋਅ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਯੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਯਾ ਕਹਿਲਾਤਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੀਵੀ ਸੀਰੀਅਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕਰਨ ਸਿੰਘ ਗਰੋਵਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਟੀਵੀ ਬਲਕਿ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਰਹੇ। ਪਰ, ਟੀਵੀ ਇੰਡਸਟਰੀ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੀ ਕਾਮਯਾਬੀ ਮਿਲੀ, ਉਹ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕੀ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਕਰਨ ਕਾਫੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਟੀਵੀ ਤੋਂ ਗਾਇਬ ਹਨ। ਉਹ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ‘ਕਸੌਟੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕੀ 2’ ਵਿੱਚ ਮਿਸਟਰ ਬਜਾਜ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਆਏ ਸਨ, ਜਿਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਤੀ ਐਪੀਸੋਡ 3 ਲੱਖ ਰੁਪਏ ਲਏ ਸਨ। ਕਰਨ ਕੁੰਦਰਾ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਟੀਵੀ ਇੰਡਸਟਰੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹਨ। ਉਹ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ‘ਲਾਕਅੱਪ’ ਵਿੱਚ ਜੇਲ੍ਹਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਆਏ ਸਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਹ ਬਿੱਗ ਬੌਸ 15 ਦਾ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਸੀ। ਪਰ, ਉਹ ਟੀਵੀ ਸੀਰੀਅਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੈ।

The post ਕਦੇ ਇਹ ਟੀਵੀ ਸਟਾਰ ਲੈਂਦੇ ਸੀ ਲੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਫੀਸ, ਪਰ ਹੁਣ ਕਰ ਰਹੇ ਨੇ ਕੰਮ ਦੀ ਭਾਲ appeared first on Ludhiana Live.