ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ : ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵੱਧ ਰਹੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਡਾਇਟ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਡਾਇਟ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੁੱਧ, ਦਹੀ, ਆਂਡਾ, ਮੱਛੀ ਆਦਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੰਤਰੇ, ਚੈਰੀ, ਬੇਰੀਆਂ ਵਰਗੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਡਾਇਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ : ਫਾਈਬਰ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਾਈ ਫਾਈਬਰ ਫੂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸੋਖ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਾਲ, ਫਲੈਕਸਿਡਜ਼, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਆਦਿ ਵਧੇਰੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਹਨ।

ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ : ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ ਵਧੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੇਬ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ। ਕਦੇ ਵੀ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।

ਰਾਮਬਾਣ ਨੁਸਖ਼ਾ : ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਟ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਓਗੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਹੀ ਬੁਰਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫੈਟ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ।

The post ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਹਨ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ! appeared first on Ludhiana Live.