ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਬੇਸਨ ਦੀ ਰੋਟੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਛੋਲੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਭਾਰ ਘਟਾਓ : ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਈਟ ਵਿਚ ਛੋਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਛੋਲੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰ ‘ਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ : ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਛੋਲੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੇਸਨ ਦੀ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋਰ ਰੋਟੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।

ਖਰਾਬ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਨੂੰ ਘਟਾਓ : ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬੈਡ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਛੋਲਿਆਂ ਦੀ ਰੋਟੀ ਖਾ ਕੇ ਇਸ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ- ਬੇਸਨ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੇਸਨ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ : ਛੋਲਿਆਂ ਦਾ ਆਟਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ 350 kcal, ਪ੍ਰੋਟੀਨ 23.33 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਰਬੀ 3.33 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 56.67 ਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਈਬਰ 6.7 ਗ੍ਰਾਮ, ਆਇਰਨ 4.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਸੋਡੀਅਮ 17 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਛੋਲੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ।

ਅਨੀਮੀਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ : ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਅਨੀਮੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਧੜਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚਨੇ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਨੀਮੀਆ ਵਿੱਚ, ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਲਿਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਇਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਠੀਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

The post ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਪੱਖੋਂ ਵੀ ਕਮਾਲ ਫਾਇਦੇ ਦਿੰਦੀ ਬੇਸਨ ਦੀ ਰੋਟੀ appeared first on Ludhiana Live.

ਇਸ ਤਰਾਂ ਦਾ ਹੋਵੇ ਖੜੇ ਹੋਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ : ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਿੱਧੇ ਹੋ ਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਿੱਧਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਏਗਾ। ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਝੁੱਕਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਦਰਅਸਲ ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਕ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਾ ਮਿਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋਢਿਆਂ ‘ਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਚੱਲੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਕ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 25 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਵਾਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਤਾਂ ਆਓ ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ…
5-18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ: ਜੋ ਲੜਕੇ 5 ਤੋਂ 18 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਗਭਗ 16,000 ਕਦਮ ਚੱਲਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ 13,000 ਕਦਮ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ।
19- 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ: ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 13,000 ਕਦਮ ਚੱਲਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
40- 49 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ: ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 12,000 ਕਦਮ ਚੱਲਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
50- 59 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ: ਇਸ ਉਮਰ ਤਕ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 1 ਦਿਨ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 9 ਤੋਂ 10,000 ਕਦਮ ਚੱਲਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
60 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮਰ ਦੇ: ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 7 ਤੋਂ 8,000 ਕਦਮ ਚੱਲਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਐਨਰਜ਼ੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲਣਾ ਸਹੀ ਰਹੇਗਾ। ਤਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਵਾਕ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ…
ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੋ ਕੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਮਿਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦਿਮਾਗ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਐਕਸਟ੍ਰਾ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੋ ਕੇ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

The post ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਚੱਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ? ਜਾਣੋ Walk ਕਰਨ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ appeared first on Ludhiana Live.

ਸਿਰਫ ਭਾਰਤ ‘ਚ ਹੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਾਲੀ ਹਲਦੀ : ਕਾਲੀ ਹਲਦੀ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਮ Curcuma Caesia ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ‘ਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ‘ਚ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੂਲ ਰੂਪ ‘ਚ ਭਾਰਤ ‘ਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਹਲਦੀ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੱਛਮੀ ਬੰਗਾਲ, ਓਡੀਸ਼ਾ, ਮੱਧ ਪ੍ਰਦੇਸ਼, ਉੱਤਰ-ਪੂਰਬ ਅਤੇ ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ‘ਚ ਉਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਲੀ ਹਲਦੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਗਾਲਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਫਾਇਦੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ…

ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ‘ਚ ਕਾਲੀ ਹਲਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਯਮਤ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਂਟੀ-ਬਾਇਓਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਾਲੀ ਹਲਦੀ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ, ਮੋਚ, ਸਕਿਨ ‘ਤੇ ਖਾਰਸ਼, ਧੱਫੜ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ‘ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਫ਼ਾਇਦਾ ਮਿਲੇਗਾ।

osteoarthritis ਜੋੜਾਂ ‘ਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਕੜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਆਰਟਿਕਲ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਹੀ ਕਾਲੀ ਹਲਦੀ ‘ਚ ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ‘ਚ ਕਾਰਗਰ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਾਚਣ ਅਤੇ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਡੀਟੋਕਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਅਲਸਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕਾਲੀ ਹਲਦੀ ਅਸਥਮਾ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ, ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਸੋਜ, ਨਮੂਨੀਆ, ਖੁਸ਼ਕ-ਗਿੱਲੀ ਖੰਘ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਹਲਦੀ ਦੀਆਂ ਗੱਠਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਦੁੱਧ ‘ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ।
ਕਾਲੀ ਹਲਦੀ ‘ਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਲਕਿਊਲ ਨੂੰ ਬਲੋਕ ਕਰਕੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਦੁੱਧ ‘ਚ ਕਾਲੀ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤਕ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ‘ਚ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹਰ ਸਮੱਸਿਆ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

The post ਪੀਲੀ ਨਹੀਂ, ਕਾਲੀ ਹਲਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ, ਕੈਂਸਰ ਤੱਕ ਦੇ ਇਲਾਜ਼ ‘ਚ ਕਾਰਗਰ appeared first on Ludhiana Live.