ਪੰਜਾਬੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ? ਜਾਣੋ ਬਚਾਅ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ‘ਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਦਰਅਸਲ ਗਲਤ ਸਿਰਹਾਣੇ ‘ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ‘ਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਪ੍ਰਿੰਗ ਸਿਰ੍ਹਾਣਾ: ਸਪ੍ਰਿੰਗ ਸਿਰ੍ਹਾਣਾ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ‘ਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪ੍ਰਿੰਗ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਹਾਣਾ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਖੰਭ ਸਿਰਹਾਣਾ: ਖੰਭਾਂ ਦਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਹਾਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ ਜੋ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਕਈ ਵਾਰ ਮੁੜਦੇ ਹਨ। ਖੰਭਾਂ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਫਰਮ ਸਿਰ੍ਹਾਣਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫਰਮ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਿੱਠ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ‘ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ।
ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਸਿਰ੍ਹਾਣੇ: ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਸਿਰ੍ਹਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਹਾਣਾ ਚੰਗੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਪਕੜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਭਰ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਹਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
