ਪੰਜਾਬੀ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਕਿਉਂ ਚੜ੍ਹ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਨਾੜ? ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਦੇਣਗੇ ਤੁਰੰਤ ਅਰਾਮ
ਕਈ ਵਾਰ, ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ, ਗਰਦਨ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਾੜ ਚੜਣਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾੜ ਚੜਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਨਾੜ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹਿਸੇ ਤੇ ਚੜਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਲੱਤ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਨਾੜ ਚੜ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਸਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸੌਖੇ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾ ਕੇ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੇਲ ਦੀ ਮਸਾਜ : ਸਰ੍ਹੋਂ, ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਜੈਤੂਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਰੋ : ਜਦੋਂ ਨਾੜ ਫੁੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਖਿੱਚੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੇ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਾ ਖਿੱਚੋ।
ਨਮਕ ਖਾਓ : ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਨਾੜੀ ਉੱਤੇ ਨਾੜੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹਥੇਲੀ ਉੱਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਚੂਸੋ। ਫਰਕ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ : ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਲਓ ਅਤੇ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਕਰੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ।
