ਮੌਸਮ ‘ਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਬੁਖਾਰ, ਗਲੇ ‘ਚ ਖਰਾਸ਼ ਵਰਗੇ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖ਼ੰਘ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਖੰਘ ਨਾਲ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਖ਼ੰਘ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵੀ ਵਧੇਗੀ, ਵਾਇਰਲ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ : ਖੰਘ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖ਼ੰਘ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਨੁਸਖ਼ਾ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। 2 ਚੱਮਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ‘ਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਦੋਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਕੇ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਗਰਾਰੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਿਲੇਗਾ ਆਰਾਮ : ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ‘ਚ 2 ਚੱਮਚ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ‘ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਉਪਾਅ ਬਹੁਤ ਕਾਰਗਰ ਹੈ।
ਹਰਬਲ ਕਾੜਾ ਪੀਓ : ਖ਼ੰਘ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਰਬਲ ਦਾ ਕਾੜ੍ਹਾ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕਾੜ੍ਹਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਏਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਤੁਲਸੀ, ਮੁਲੱਠੀ, ਅਦਰਕ, ਲੌਂਗ, ਪੁਦੀਨਾ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਕਾੜ੍ਹਾ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲੌਂਗ, ਪੁਦੀਨਾ, ਸ਼ਰਾਬ, ਅਦਰਕ, ਲੌਂਗ, ਪੁਦੀਨਾ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਉਬਾਲੋ। ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਜੇਕਰ ਪਾਣੀ ਥੋੜਾ ਕੌੜਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ‘ਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਵੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਓ : ਖੰਘ ‘ਚ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੇ ‘ਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਠੰਡੀ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਡਰਿੰਕ ਤੁਹਾਡਾ ਗਲਾ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਟੀਮ ਲਓ : ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਟੀਮ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਿਚਲੀ ਬਲਗ਼ਮ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੁਹਾਡਾ ਗਲਾ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ‘ਚ ਜਮ੍ਹਾ ਬਲਗਮ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਤੁਸੀਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਵੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 3-4 ਬੂੰਦਾਂ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਟੀਮ ਲਓ। ਸਟੀਮ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਦੇਵੇਗੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਖ਼ੰਘ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।