ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੂੰਹੋਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਵੀ ਝੁਨਝੁਨਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਕਾਫੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਹੋਰ ਹੁੰਦਾ ਰਹੇ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਝਰਨਾਹਟ ਕਿਸ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੀ ਪੁਜ਼ੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਲਗਾਤਾਰ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਟਾਈਪ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜੋਕਿ ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਅੰਦੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਕਿਸੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਫਿਰ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਿਲਾਉਣ-ਜੁਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਆਰਾਮ ਨਾ ਮਿਲੇ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ
ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲਸ਼ਨ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਹੋਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਨਸਾਂ ‘ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗਾਂ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ। ਉਥੇ ਦੂਸਰਾ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਹੋ ਸਕਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਕਸੀਜਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗਾਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੀ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
ਜੇ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਲਓ। ਪਾਲਕ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ, ਤਿਲ, ਮੇਥੀ, ਬਾਦਾਮ, ਆਂਡੇ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਕਾਜੂ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਆਦਿ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਲਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਲਕੋਹਲ, ਸ਼ੂਗਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਬ੍ਰੇਨ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਾੜੀਆਂ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।
ਦੇਸੀ ਨੁਸਖਾ ਵੀ ਦੇਵੇਗਾ ਆਰਾਮ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ
ਇਕ ਚੱਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਇਸ ਵਿਚ 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।ਸੁੰਢ ਅਤੇ ਲੱਸਣ
ਇਕ ਚੱਮਚ ਸੁੱਕਾ ਅਦਰਕ ਅਤੇ 5 ਲੱਸਣ ਦੀਆਂ ਤੁਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਇਕ ਪੇਸਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਓ।
ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ
50 ਗ੍ਰਾਮ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਇਫਲ ਦਾ ਚੂਰਣ ਮਿਲਾ ਕ ਸੁੰਨ ਹਿੱਸੇ ‘ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ
ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਰਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸੁੰਨ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ, ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ-
ਜੇ ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਭਾਰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਾਰਨ, ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਸੁੰਨ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਚੈੱਕਅਪ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕਰਵਾਓ। ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਓ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ।