ਪੰਜਾਬੀ
ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਜਿੱਦੀ ਖ਼ੰਘ ਤੋਂ ਹੋ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ 5 ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ, ਜਲਦੀ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ
ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਸਰਦੀ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖੰਘਦੇ ਸਮੇਂ ਪੂਰੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਸਲੀਆਂ ‘ਚ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਘਰ ‘ਚ ਹੀ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਹਿਦ : ਸ਼ਹਿਦ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਗਲੇ ਦੀ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ‘ਚ 2 ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ।
ਪਿੱਪਲ ਦੀ ਗੰਢ : ਪਿੱਪਲ ਦੀ ਗੰਢ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ‘ਚ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਅਤੇ ਪਰਖਿਆ ਗਿਆ ਨੁਸਖਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਪਿੱਪਲ ਦੇ ਗੰਢ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਇਕ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ‘ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਓ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ ‘ਚ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਮਕ : ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ‘ਚ ਅਦਰਕ ਵੀ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ‘ਚ ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਾੜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੱਬ ਲਓ। ਇਸ ਦਾ ਰਸ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਮੂੰਹ ‘ਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
ਮੁਲੱਠੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ : ਮੁਲੱਠੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸੁੱਕੀ ਖ਼ੰਘ ‘ਚ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਗ ‘ਚ ਦੋ ਚਮਚ ਸੁੱਕੀ ਲਿਕੋਰਿਸ ਰੂਟ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮਗ ‘ਚ ਉਬਲਦਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ‘ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਲਓ।
ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ : ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ 1 ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ‘ਚ ਅੱਧਾ ਚੱਮਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਟੀਮ ਲੈਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ‘ਤੇ ਤੌਲੀਆ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਤੇ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਹਿਲਾ ਕੇ ਭਾਫ ਲਓ।
